مبروك ، نصف حملك قد انتهى! كل يوم يتغير جسمك أكثر فأكثر ، لذلك عليك الآن أن تولي المزيد من الاهتمام لخزانة الملابس الخاصة بك ، "تفصيلها" وفقًا لمعاييرك الجديدة.
تغييرات في الجسم في 21 أسبوعًا من الحمل
في الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل ، يرتفع الرحم بحوالي 1 سم عن مستوى السرة ، وتبدأ عظام الورك بالتحضير تدريجياً للولادة القادمة ، وتصبح مفاصلها أكثر مرونة. هناك تحسن في الشهية والرفاهية بشكل عام ، لأن التسمم المبكر ، الذي أزعجك في النصف الأول من الحمل ، تم أخيره في النهاية. يستمر وزنك الإجمالي في الزيادة ، ولحركات الجسم الطبيعية تحتاج الآن إلى بذل المزيد من الجهود. في هذا الصدد ، يمكن أن يؤدي التعرق المتزايد إلى بعض الانزعاج.
يزداد الحمل على العمود الفقري أيضًا ، بحيث يمكنك في نهاية اليوم أن تشعر بالألم في أسفل الظهر والتعب وفقدان القوة. لتجنب هذه المشاكل ، تخلص من الأحذية ذات الكعب العالي وحاول الاسترخاء أكثر خلال اليوم.
حالة الجنين عند 21 أسبوعًا من الحمل
يبلغ طول طفلك بالفعل 20 سم ويزن حوالي 300 جرام. إنه يضغط بقوة وبقوة ، خلال اليوم يذكرك بنفسه! من 21 أسبوعًا ، يتباطأ معدل نمو الطفل قليلاً ، ولكن جميع أنظمته العضوية تواصل تحسينها بشكل نشط. بحلول هذا الوقت ، تعلم الطفل بالفعل الكثير من الأشياء ، على سبيل المثال ، يمكنه ابتلاع السائل الأمنيوسي ، الذي تمتص الأمعاء الدقيقة منه السكر والماء. يعمل الجهاز البولي للطفل أيضًا بنشاط ، ويمر حوالي 450 مل من السوائل عبر الكليتين يوميًا. تظهر خلايا الدم البيضاء وخلايا الدم الحمراء في دم الجنين ، وتظهر الأنزيمات الخاصة اللازمة لهضم الطعام في الجهاز الهضمي. في هذه المرحلة ، لا يزال طفلك حرًا في السباحة والتحرك في السائل الأمنيوسي ، ولكن في وقت قريب جدًا سيتولى وضعية الرأس لأسفل.
الأحاسيس المحتملة في 21 أسبوعا من الحمل
بالإضافة إلى الأحاسيس غير السارة في منطقة أسفل الظهر ، في الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل ، يمكن أن تشعر بالانزعاج بسبب تقلصات الساق المؤلمة للغاية ، والتي غالباً ما تشعر بها في الليل. يعتقد الأطباء أن هذا يرجع إلى الحمل الكبير على عضلات الساق. إذا كان لديك تشنج ، ثني ساقك أو حرك أصابعك ، أو الأفضل من ذلك ، اطلب من زوجك أن يقوم بتدليكك.
في مظاهر أخرى ، هذه الفترة هادئة للغاية ، حيث تركز الكثير من النساء بشكل أساسي على التواصل مع طفلهن. كل دفعة جديدة للطفل هي بيانه للعالم عن نفسه وفرحة كبيرة لوالديه ، لذلك حاول التحدث معه أكثر من مرة ، وضرب معدته. حتى أثناء تواجده في الرحم ، فإن الطفل قادر بالفعل على التقاط أصواتك والرد على صوت صوتك ، ثم تجميده ، والآن يركل بطنك بفعالية من الداخل. لهذا السبب حاولي أن تكوني أقل توتراً وأن تنقلوا فقط المشاعر الإيجابية إلى الطفل.
إشراف طبي ضروري
خلال هذه الفترة ، يواصل الطبيب مراقبة مجرى الحمل ، مع إيلاء اهتمام خاص لوجود وذمة الأطراف السفلية. الحقيقة هي أنه بسبب التغير في الدورة الدموية في جسم المرأة الحامل ، هناك خطر حدوث مضاعفات مثل تجلط الدم الوريدي. أعراضه الرئيسية هي تورم مؤلم واحمرار وحرق في الساقين. قد تكون هذه مشكلة خطيرة تتطلب العلاج في المستشفى ، لذلك يجب على الأطباء مراقبة حالة ساقيك. في الوقت نفسه ، يتم مراقبة ضغط الدم وحالتك العامة ، وإذا لزم الأمر ، يمكنك إحالة الموجات فوق الصوتية.
توصيات عامة
نظرًا لأن ساقيك يمكن أن تجلب لك الكثير من عدم الراحة خلال الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل ، فحاول تزويدهم بأحذية مريحة. لا تنسى ممارسة التمارين البدنية المعتدلة ، والتي لها تأثير إيجابي للحفاظ على نفسك في حالة جيدة. لكن ضع في اعتبارك أنه نظرًا لوجود تحول في مركز الثقل ، قد يكون تنسيق حركاتك ضعيفًا بعض الشيء ، لذا كن حذرًا للغاية في الانخراط في حضور أحد أقربائك - في حالة حدوث هبوط ، سوف يوفرون لك المساعدة اللازمة على الفور. يجب تصميم مجموعة من التمارين لموقفك ، وعندها فقط سيكون مفيدًا لك. أفضل خيار لممارسة النشاط البدني في هذا الوقت هو ممارسة اليوغا أو المشي أو السباحة.
التقويم الأسبوعي للحمل:
تعليقات
