وجدت دراسة MoodFOOD أن الاكتئاب لا يمكن الوقاية منه عن طريق المكملات العادية. ومع ذلك ، هناك طرق أخرى ثبت علميا للحد من خطر الاكتئاب.
المزيد والمزيد من الناس يعانون من مرض عقلي.
وفقًا للخبراء الطبيين ، زاد عدد الأشخاص المصابين بالاكتئاب في جميع أنحاء العالم بشكل كبير. في كل من روسيا والاتحاد الأوروبي ، يزداد عدد المرضى المرضى كل عام. لذلك ، ليس من المستغرب أن يبحث الكثيرون عن طرق للحد من مخاطر الاكتئاب. أظهرت الدراسات الحديثة أن المكملات الغذائية لا تساعد.
قدمت الأبحاث القديمة بالفعل أدلة على أن أحماض أوميغا 3 الدهنية مفيدة في الوقاية من مرض الزهايمر. ثم وجد العلماء أن الأحماض الدهنية تقلل من خطر الاكتئاب.
أظهرت دراسة حديثة أن المدخول اليومي من المكملات الغذائية مع أحماض أوميغا 3 الدهنية والفيتامينات لا يمنع الاكتئاب. تم الحصول على النتيجة في دراسة MooDFOOD ، التي درست الآثار الوقائية للمكملات الغذائية.
وفقًا لمستشفى جامعي في لايبزيغ ، شملت الدراسة بيانات من 14 معهدًا بحثيًا آخر من أوروبا. تم نشر نتائج دراسة MooDFOOD في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية (JAMA).
المشاركون في الدراسة في خطر متزايد من المرض
شملت الدراسة أكثر من 1000 شخص يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. تعرض الأشخاص لخطر متزايد للإصابة بالاكتئاب وأبلغوا عن أعراض اكتئاب معتدلة على الأقل في بداية الدراسة.
تم تعيين المتطوعين بشكل عشوائي إلى 2 مجموعات. تناول الأول مكملات غذائية يومية تتكون من أحماض أوميغا 3 الدهنية والكالسيوم وحمض الفوليك والسيلينيوم وفيتامين د والزنك. أعطيت المجموعة الثانية من المرضى الدواء "المزيف".
تلقى نصف جميع المشاركين في الدراسة المشورة النفسية المهنية في جلسات فردية وجماعية حول الأكل الصحي. الغرض الرئيسي من الاستشارة هو إنشاء نظام غذائي صحي.
لا أكثر فعالية من المكملات الغذائية الوهمية
وخلص الباحثون إلى أن "المدخول اليومي من المكملات الغذائية لا يمكن أن يمنع ظهور نوبة اكتئاب". المكملات الغذائية ليس لها تأثير وقائي على الاكتئاب.
لم تكن الفيتامينات والمعادن أكثر فعالية في الأبحاث من الأدوية الفارغة. المشورة المهنية في الأكل الصحي غير فعالة ، وبالتالي لا ينصح بها للمرضى.
من الأفضل استخدام طرق ذات تأثير مثبت.
نتائج الدراسة مهمة للملايين من الناس الذين يعانون من الاكتئاب ولجميع سكان روسيا. الاكتئاب هو مرض يهدد الحياة ويقصر متوسط العمر المتوقع بمعدل 10 سنوات.
كما هو الحال مع أي مرض خطير ، يجب أن تستند الوقاية والعلاج إلى طرق مجربة للتأثير على مسار المرض ، يوصى بالعلاج الدوائي والعلاج النفسي ، ولكن ليس المكملات الغذائية.
طريقة للحد من خطر الاكتئاب
أظهرت دراسات سابقة أن هناك طرق ووسائل للحد من خطر الاكتئاب الشخصي. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي الطريقة الأكثر إثباتًا وفعالية لتقليل الاكتئاب.
منذ بضعة أشهر فقط ، أبلغ العلماء الأمريكيون أن النشاط البدني يساعد في تقليل خطر الاكتئاب بنسبة 49 ٪.
دراسة أخرى: لا السيلينيوم ولا فيتامين E يمنعان الخرف والاكتئاب.
المرضى الذين يتناولون السيلينيوم وفيتامين E لن يقللوا من خطر الإصابة بالخرف والاكتئاب. لا بشكل فردي ولا في مزيج من السيلينيوم وفيتامين E منع الأمراض لدى الرجال.
لاحظ المؤلفون أن عددًا صغيرًا من المرضى هو السبب الرئيسي لنتائج الدراسة. وكان المشاركون على مستوى تعليمي أعلى من متوسط السكان. في بداية الدراسة ، كان عمر المرضى أصغر.
تبدأ الدراسات الأخرى للاكتئاب والخرف عادة بعمر 70 سنة على الأقل. لذلك ، من غير المحتمل أن يجد الباحثون التأثير الوقائي للسيلينيوم أو فيتامين E.
