تعبت من النسيان الخاص بك؟ كم من الوقت تتذكر المكان الذي وضعت فيه مفاتيح سيارتك؟ يقول الباحثون إنه قابل للتثبيت - التدريب البدني القليل سيساعد على تحسين الذاكرة.
طلب الباحثون من 54 مشاركًا في التجربة (بعضهم يعاني من مشاكل في الذاكرة) لعرض سلسلة من الصور. بعد ذلك ، طُلب من نصف المشاركين ركوب دراجة ثابتة لمدة 6 دقائق بينما استمر الباقون في الجلوس. عندما ساعة بعد ذلك ، طُلب من الأشخاص وصف بالتفصيل تلك الصور التي يمكنهم تذكرها ، وأظهر التمرين على دراجة ثابتة "تحسينات مذهلة في الذاكرة". يشارك علماء من جامعة كاليفورنيا في إرفين انطباعاتهم: "لقد صدمنا بشدة من حقيقة أننا لاحظنا تحسنا ملحوظا في الذاكرة في كلا المجموعتين ، مع ذاكرة قوية وضعيفة على حد سواء."
ولكن كيف يمكن أن يرتبط الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بنشاط الدماغ الأفضل؟ يشرح الباحثون ذلك على النحو التالي: النشاط البدني يحفز إطلاق بافراز في الدماغ ، وهي مادة كيميائية دورها في عمليات الذاكرة مهم جدا.
أخذ الباحثون ثلاث عينات من اللعاب من المشاركين: في بداية التجربة ، بعد مشاهدة الصور من قبل المشاركين وبعد التدريب مباشرة والراحة. قفزت مستويات ألفا الأميليز اللعابية ، والتي تُعرف بالمرمز الحيوي ، والتي تشير إلى نشاط النورإيبينيفرين في الدماغ ، بشكل كبير لدى أولئك الذين تدربوا على دراجة التمرين.
وعلى الرغم من أن العلماء اختاروا الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 85 عامًا ليكونوا موضوع بحثهم ، إلا أنهم يعتقدون أن الشباب سيستفيدون أكثر لذاكرتهم من ممارسة الرياضة.
